金蝴蝶750mlaa葡萄酒价格-金蝴蝶干红葡萄酒750ml价格

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产后刚5个月体脂23，哺乳期怎么不伤身体体脂降到20降到20有弊端么

您好，具体情况具体分析，您目前刚刚生产五个月，体脂率23，BIM19，感觉体型略显松垮，由于您生产五个月人体分泌的松弛素可能还没有完全消失，腹直肌还没完全生长好，再加上10月怀胎导致腰椎压力大，可能伴随骨盆前倾，所以不建议您做剧烈的跳跃性运动，如果想要降低我们的体脂率，给您几个建议。

1.抗阻训练主要是增加我们骨骼肌，加上感觉我们体型略微显松，可以练习臀大肌腘绳肌，背部肌肉腰部腹部肌肉。

2，功能性训练主要是模仿我们生活工作中推拉蹲起，腾挪，来锻炼我们的灵活性，敏捷性，爆发力，肌肉耐力，心肺能力，可以达到我们塑形的目的。

还有就是您说体脂率降到20有没有影响，理论上是没有什么影响的，但是不建议您以减重的方式来降，建议您以增肌塑形的方式，这样既不会影响您的母乳产出，也可以让您体型更加匀称。您看下图理解一下

舌尖英雄酸菜鱼做法

主材：龙利鱼柳

配料：老坛酸菜、泡椒、泡姜、泡胡萝卜、粉条

做法

1、龙利鱼柳取出放室温自然化冻，冲洗干净后擦干水分，从中间剖开成两条。

2、45度角斜切鱼片，一刀连着一刀切断，成蝴蝶鱼片。

3、鱼片装入碗，加适量胡椒粉和少许盐抓匀腌制20分钟。

4、酸菜切小段，泡椒斜切段，泡姜切片，顺便捞了一些泡胡萝卜，红薯粉条泡软，高汤一碗备用。

5、炒锅坐油，稍多点，油热后下各种老坛泡菜一起炒香，加高汤和清水，盖盖稍煮一会，加入红薯粉条稍煮。

6、放入鱼片，盖盖，煮开约3分钟即可。

可以聊聊你喝过最好喝的酒吗

多年前，我在洛阳当兵，一次回老家探亲，买了几瓶洛阳伊川杜康酒厂的《杜康酒》，想带回家给父亲喝，洛阳离老家很远，坐火车要一天一夜，在漫长的旅途中，由于无聊、加上禁不住美酒的诱惑，开了一瓶尝尝，当酒香飘满整个车厢时，有很多人都惊呆了！甚至有几个爱酒的人跑到跟前来看、到底是什么酒这样芳香四溢？一看是《杜康》，众人都忍不住伸出了大拇指……！

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